Entre le turquoise de l’océan et la discipline spirituelle

Je viens de passer deux semaines chargées à l’Ashram Sivananda Yoga Bahamas.

Le programme de vacances de yoga est mon préféré. En effet, il est plus fluide et me permet donc d’avoir toujours une grande liberté.

Une journée bien remplie

L’horaire est strict, mais tu peux facilement l’adapter à ton rythme. Dès que la cloche sonne à 5 h 30, à l’aube, il est temps de se lever et de se préparer rapidement pour la méditation de 6 h, qui se déroule dans le pavillon couvert du jardin. Ensuite, après cela, tu profiteras de 30 minutes de méditation silencieuse, suivies des chants matinaux, avant de participer aux paroles inspirantes qui marqueront le début de la journée.

Ainsi bien réveillé, tu as juste le temps d’enfiler tes vêtements de yoga, pour le cours de 8 h. Ce n’est par contre, pas l’endroit pour exhiber ton nouveau top de yoga sexy, avec tes minis shorts gainant, ici on privilégie une tenue plus sobre. Un vieux t-shirt et des pantalons légers feront l’affaire. Pense d’abord au confort et couvre tes genoux et tes épaules par respect pour les autres. D’ailleurs, deux heures de yoga doux t’attendent. Tu peux choisir d’aller au cours débutant ou avancé, mais sache qu’en Sivananda, c’est toujours la même séquence d’asanas. La première heure est dédiée à la respiration (pranayama). Pour le yoga, tu dois apporter ton propre tapis, sinon, ils en vendent à la boutique à 25 $ US.

La nourriture : un pur délice

Si tu es carnivore, tu penseras peut-être que les repas à l’ashram de Sivananda Yoga Bahamas manquent de quelque chose, mais sinon tu vas te ré-ga-ler. Présenté sous forme de buffet, il est servi par les karmas yogis. C’est une véritable explosion de saveurs et de couleurs que tu dégusteras chaque jour. D’ailleurs, ne te surprend pas si l’on te sert une salade de kale le matin, tu finiras par l’apprécier !

Du temps pour soi

L’après-midi t’appartient. Libre à toi de lire un livre dans un des hamacs, de te faire bronzer sur la plage ou d’assister à une conférence sur différents sujets tous plus intéressants les uns que les autres. De plus, voici un petit secret de polichinelle : c’est peut-être le moment de courir au Starbuck situé dans le complexe Atlantis, à 5 minutes de marche. Car, petit plaisir coupable, un café glacé, extracaramel, extra crème fouettée, pourrait faire une différence dans cette aventure un peu rigide.  J’utilise le mot coupable, car à l’ashram, certaines choses sont interdites, comme le café. Mais aussi, parce qu’après une virée dans la luxure, tu profiteras peut-être mieux du cocon hors du chaos que Sivananda Yoga Bahamas t’offre.

Profites-en bien!

Pour ma part, j’ai passé quelques heures à peindre un mandala au soleil, d’ailleurs, cela m’a fait un bien fou de renouer avec cette passion ! Car, l’important à l’ashram, c’est de prendre le temps de te recentrer.